Emocionālais līdzsvars mainīgā vidē

Datums: 15. un 22. novembris | Laiks: 09:00 - 11:30 | Vieta: Mācības tiešsaistē |  Dalības maksa: 180 EUR + PVN

Lejupielādēt/izdrukāt semināra programmu


Kam:

Tiem, kam svarīgi saglabāt savu rīcībspēju un spēju pieņemt izsvērtus lēmumus paaugstināta stresa situācijās.

Izaicinājums:

Iekšējas un ārējas krīzes izraisa trauksmi, stresu un bailes. Dažiem cilvēkiem tās palēnina, bet citiem – neadekvāti sakairina domātspēju. Šo izmaiņu sekas ir ierobežota vai eskalēta analīze, kā arī paaugstinātas prasības pret sevi un citiem.

Šādos mirkļos it kā dabisks, tomēr ļoti neproduktīvs ir fokuss uz problēmām un negācijām. Cilvēks ieņem vai nu aizsardzības pozīciju, vai arī kļūst agresīvs. Ko “tajā mirklī” darīt vajadzēja citādi, mēs saprotam tikai vēlāk, kad nākas labot pārsteidzīgos vai gluži pretēji – novēlotos lēmumus.

Lai noturētu rīcībspēju, pasargātu sevi un apkārtējos, stresa vadība ir viena no obligātajām kompetencēm. Gan globālas, gan lokālas, ikdienišķas un ārkārtas krīzes ietekmē visus, tomēr sistemātiski to analizējuši ir vien daži.

Kā saglabāt līdzsvaru un rīcībspēju ikdienišķajās un ārkārtas krīzēs?

Atbildes uz šo izaicinājumu – Elitas Kazaines seminārā “ Emocionālais līdzsvars mainīgā vidē”.

Kursa ieguvumi:

Apzināta spēja sevi pasargāt paaugstināta stresa apstākļos ar:

  • Prasmi identificēt sarunas partnera pozīciju;
  • Spēju kontrolēt toksisku vidi un iespēju nepieļaut negācijas;
  • Praktiski lietojamiem paņēmieniem sava stresa mazināšanai;
  • Analītiskiem instrumentiem savu stresoru diagnosticēšanai (matrica);
  • Spēja apzināti atdalīt “normāli”, no tā, kas vairs nav “normāli”;
  • No izejas punkta “šeit un tagad” tiks sniegti praktiski paņēmieni, kurus nekavējoties ieviest ikdienā, lai paaugstinātu drošības sajūtu, mazinātu trauksmi, depresīvu noskaņu un spēju ātri pieņemt lēmumus.

Treneris:

Elita Kazaine

(Mg.sc. RISEBA)
  • Profesionāls biznesa treneris, sertificēts Emocionālās Inteliģences praktiķis;
  • Docētāja augstskolā “Turība”, vieslektore “Valsts administrācijas skolā”;
  • Papildus kvalifikācija: Genos EI Practitioner, Professional Trainer. Methods of Business Training (ICTB); The Artistry of Leadership (CCE approved by ICF); Team Coaching (Erickson College); Methods from the Adizes Methodology For Managing Accelerated Change; Professional Coach (Erickson College International);
  • Līdzīgas apmācības vadījusi: Baltic Sotheby’s International Realty, Augstsprieguma tīkls, Jūrmalas Dome, Privatizācijas aģentūra, Ieslodzījuma vietu pārvalde, VID, VSAA, Ferratum Bank, Kvadra Pak, Jensen Metal, Intelligent Systems, C.T.Co., Citrus Solutions, CFLA, VARAM, Rīgas dome, Neste u.c.


Programma:
2 attālinātās mācību sesijas | 6 akadēmiskās stundas

TĒMAS

SATURS

VINGRINĀJUMI

Sesija I

IEKŠĒJĀS ROBEŽAS

STRESA BIOĶĪMIJA


3 akadēmiskās stundas

Psiholoģiskās labbūtības trīs sistēmas

  • Stresa četri veidi

Robežas. Kurš tās nosaka?
  • Psihes reakcijas stadijas

Stresa bioķīmija - kāpēc tā svarīga?
  • Stresa sekas
  • Stresa līkne pārmaiņām

Saskarsmes pozīcijas (ok princips)
  • Rīcības zonas (kontrole un ietekme)

Pieņēmumi, uzskati un vērtības
  • Konfliktu vadības piramīda

Vingrinājums:

Kas ir mani ietekmējošā vide? Ko ietekmēju es?

Vingrinājums:

Ko vajadzētu uzsākt? Ko vajadzētu pārtraukt?

Vingrinājums:

Kurā stāvā dzīvo konflikts?

Sesija II

MANAS RĪCĪBAS

3 akadēmiskās stundas

                                                      

Emociju mērīšanas skala

  • Tehnika RAIN

Apzinātas rīcības matrica

Stresa vadības risinājumi

Stresa atbrīvošanas tehnikas

Komunikācijas stratēģijas                                                     

Vingrinājums

Apzināta izvēle. Kas man dod, kas no manis ņem?

Vingrinājums:

Kas ir mana atbalsta vide?

Vingrinājums:

Ko es apņemos darīt tūlīt?                                                         


Reģistrēšanās uz tiešsaistes mācībām: