Mierīga dzīve trakā pasaulē

Datums: 27. janvāris, 03., 10., 17. februāris | Laiks: 18:30 - 20:00 | Vieta: Vebinārs tiešsaistē |  Dalības maksa: 145 EUR + PVN

Lejupielādēt/izdrukāt vebināra programmu


Kam:

Uzņēmumu, organizāciju vadītājiem un speciālistiem, privātās un profesionālās dzīves kvalitātes uzlabošanai, izzinot un apgūstot apzinātības prakses pielietošanu ikdienā.

Izaicinājums:

Ir dažādi vērtējumi par 2020. gadu, bet vairums piekrīt, ka šis gads ir bijis patiešām traks. Neviens nav varējis paredzēt to, kā šis gads izvērtīsies. Un šobrīd vairumam ir skaidrs, ka arī nākotne ir neparedzama, un — visdrīzāk — traka. 

Šo laiku mēs piedzīvojam ar pastiprinātu nemieru, kas traucē mūsu darbā, attiecībās, kas bojā mūsu veselību un — galu galā — pazemina dzīves kvalitāti. Kā varam dzīvot šajā laikā? Kādus resursus varam izmantot? Kur atrast mieru un kā to saglabāt?

Apzinātības prakse var radikāli mainīt dzīvi — ja vien tiek ieguldīts savs laiks un enerģija praksē. Nodarbības ir tik vien kā pieturas punkti, ceļa stabi, virziena rādītāji. Samaksāt un apmeklēt nodarbības ir ieguldījuma minimālā daļa, bet tā nebūt nav pietiekoša. Nepieciešamā daļa ir prakse — prakse ir tā, ko dari sev, ar sevi, sevī. Tikai praktizējot var cerēt uz izmaiņām, uz rezultātu — lai kāds tas būtu. 

Kursa ieguvumi:

Vebināru cikla “Mierīga dzīve trakā pasaulē” četru nodarbību laikā caur apzinātības prizmu tiks aplūkotas tādas tēmas, kā:
  • Ārējā un iekšējā pasaule — mehānismi, caur kuriem pasaulē notiekošais ietekmē mūsu iekšējo pašsajūtu. Kļūdas šo mehānismu izpratnē un šo kļūdu sekas. 
  • Miera dinamika — kā pazaudējam mieru, kā miera vietā nāk nemiers.
  • Kas nestrādā — darbības, kuras mēģinām, bet kuras nepalīdz atrast mieru.
  • Kas strādā — darbības, kuras dod mieru, ļauj to atrast, attīstīt un saglabāt neatkarīgi no tā, kas notiek pasaulē.

Kursa rezultātā dalībnieki saņems metodes un rīkus iekšējā miera vairošanai un saglabāšanai.

Treneris:
Ansis Jurģis Stabingis

  • Apzinātības skolotājs, treneris, pasniedzējs.
  • Lekcijas, seminārī uzņēmumiem un individuālas konsultācijas par apzinātībā balstītām tēmām: stresa vadība un izdegšanas profilakse, gribasspēks, laime, mentālā higiēna. Meditācijas pamati.
  • Pamata izglītība: psihoterapija (eksistenciālā psihoterapija, psihoorganiskā analīze u.c.), psiholoģija (LU).
  • Pēdējo gadu laikā lasījis lekcijas Statoil, Bērnu Klīniskā Universitātes slimnīcā, LMT, Tele2, Lattelecom, Swedbank, SEB bank, mācījis Latvijas Tiesnešu Mācību centrā, viesojies vairākās Latvijas skolās.

Programma:
4 attālinātās mācību sesijas/6 stundas

TĒMAS

SATURS

VINGRINĀJUMI

1. nodarbība

IEKŠĒJĀ UN ĀRĒJĀ PASAULE

APZINĀTĪBA

1,5 stundas

Apzinātība

Divas pasaules - iekšējā un ārējā. To savstarpējā saistība.

Situācija, reakcija un interpretācija.

Apzinātība kā spēja, prasme un stāvoklis.

Apzinātība kā rīks/instruments.

Mājas darbs:

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

2. nodarbība

FIZISKĀ PASAULE

1,5 stundas

Mājas darbu pārrunāšana.

Tēmas: Miers ķermenī - ķermeņa prakses nozīmes miera uzturēšanai un saglabāšanai.

Mājas darbs

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

Vingrinājumu turpinājums atbilstoši nodarbības tēmai. Prakses padziļināšana.

3. nodarbība

PRĀTA PASAULE

1,5 stundas

Mājas darbu pārrunāšana.

Tēmas: Prāta miers - domu un emociju dinamika. Metodes un tehnikas prāta miera iegūšanai, saglabāšanai un nostiprināšanai.

Mājas darbs

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

Vingrinājumu turpinājums atbilstoši nodarbības tēmai. Prakses padziļināšana.

4. nodarbība

MIERA PASAULE

1,5 stundas

Tēmas: Prakses integrācija ikdienā Prakses un vingrinājumu turpināšana. Prakses attīstīšana.

Ieskats garīgajā dimensijā.

Noslēgums.

Mājas darbs:

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

Pamats patstāvīgai praksei pēc nodarbību beigām.


Reģistrēšanās uz tiešsaistes mācībām:

0
 .