Mierīga dzīve trakā pasaulē

Datums: Turpinās pieteikšanās | Laiks: 18:30 - 20:00 | Vieta: Vebinārs tiešsaistē |  Dalības maksa: 145 EUR + PVN

Lejupielādēt/izdrukāt vebināra programmu


Kam:

Uzņēmumu, organizāciju vadītājiem un speciālistiem, privātās un profesionālās dzīves kvalitātes uzlabošanai, izzinot un apgūstot apzinātības prakses pielietošanu ikdienā.

Izaicinājums:

2020.gadu mēs atcerēsimies vēl ilgi! Covid-19, sociālā distancēšanās, ārkārtas stāvoklis, neskaidrība ekonomikā vispārīgi un katrā organizācijā lokāli. Šai situācijai ir sekas.

Cilvēki jauc faktus, aizmirst uzdevumus, kavē termiņus, nesasniedz mērķus, konfliktē un kādā mirklī – sāk ilgstoši slimot. Visbiežāk izdegšanas simptomi nav slaistiem un slīmestiem, bet tieši apzinīgākajiem un fokusētākajiem – tiem, uz kuriem vienmēr esam paļāvušies.

Nogurums, stress un emocionālā spriedze iespaido gan indivīdus, gan komandas. Vadītāji tiek atlaisti, eksperti raksta atlūgumus, komandas šķeļas, bet personāla vadītājiem atliek vien kārtējo reizi ķerties pie komandu pārbūves.

Kā novērst šos drūmos scenārijus un labot cilvēku iekšējo stāvokli, kad apkārt “viss ir slikti”?

Austrumu gudrie māca: “Ja nevari mainīt situāciju, maini savu attieksmi”.

Bet kā tieši to izdarīt?

Atbildi uz šo izaicinājumu sniedz jau niansētāki jautājumi. Kā mūsu iekšējo stāvokli ietekmē ārējā pasaule? Kā mēs pazaudējam iekšējo mieru un kā to atgūt? Kuras “dabiskās reakcijas” ir mums pašiem kaitīgas? Kuras apzinātās darbības mūs pasargā neatkarīgi no apkārtējās pasaules izaicinājumiem?

Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem meklēsim Anša Jurģa Stabinga vebināru ciklā “Mierīga dzīve trakā pasaulē”.

Kursa ieguvumi:

Vebināra dalībnieki, caur apzinātības prizmu, iegūs metodes un rīkus, kuri ikdienā palīdz:
  • atgūt, nostiprināt un vairot iekšējo mieru
  • mazināt stresu un stabilizēt iekšējo līdzsvaru;
  • sekmēt personīgo produktivitāti;
  • uzlabot attiecības komandās.

Treneris:
Ansis Jurģis Stabingis

  • Apzinātības skolotājs, treneris, pasniedzējs.
  • Lekcijas, seminārī uzņēmumiem un individuālas konsultācijas par apzinātībā balstītām tēmām: stresa vadība un izdegšanas profilakse, gribasspēks, laime, mentālā higiēna. Meditācijas pamati.
  • Pamata izglītība: psihoterapija (eksistenciālā psihoterapija, psihoorganiskā analīze u.c.), psiholoģija (LU).
  • Pēdējo gadu laikā lasījis lekcijas Statoil, Bērnu Klīniskā Universitātes slimnīcā, LMT, Tele2, Lattelecom, Swedbank, SEB bank, mācījis Latvijas Tiesnešu Mācību centrā, viesojies vairākās Latvijas skolās.

Programma:
4 attālinātās mācību sesijas/6 stundas

TĒMAS

SATURS

VINGRINĀJUMI

1. nodarbība

IEKŠĒJĀ UN ĀRĒJĀ PASAULE

APZINĀTĪBA

1,5 stundas

Apzinātība

Divas pasaules - iekšējā un ārējā. To savstarpējā saistība.

Situācija, reakcija un interpretācija.

Apzinātība kā spēja, prasme un stāvoklis.

Apzinātība kā rīks/instruments.

Mājas darbs:

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

2. nodarbība

FIZISKĀ PASAULE

1,5 stundas

Mājas darbu pārrunāšana.

Tēmas: Miers ķermenī - ķermeņa prakses nozīmes miera uzturēšanai un saglabāšanai.

Mājas darbs

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

Vingrinājumu turpinājums atbilstoši nodarbības tēmai. Prakses padziļināšana.

3. nodarbība

PRĀTA PASAULE

1,5 stundas

Mājas darbu pārrunāšana.

Tēmas: Prāta miers - domu un emociju dinamika. Metodes un tehnikas prāta miera iegūšanai, saglabāšanai un nostiprināšanai.

Mājas darbs

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

Vingrinājumu turpinājums atbilstoši nodarbības tēmai. Prakses padziļināšana.

4. nodarbība

MIERA PASAULE

1,5 stundas

Tēmas: Prakses integrācija ikdienā Prakses un vingrinājumu turpināšana. Prakses attīstīšana.

Ieskats garīgajā dimensijā.

Noslēgums.

Mājas darbs:

Individuāli ikdienas veicami vienkārši vingrinājumi nodarbībā gūto atziņu praktiskai apguvei un nostiprināšanai.

Pamats patstāvīgai praksei pēc nodarbību beigām.


Reģistrēšanās uz tiešsaistes mācībām:

0
 .