Stresa vadība medicīnas personālam

Datums: 04. novembris | Laiks: 14:00 - 16:00 | Vieta: Vebinārs tiešsaistē | Dalības maksa: 25 EUR + PVN

Lejupielādēt/izdrukāt vebināra programmu


Kam:

Cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar atrašanos ilgstošā stresa stāvoklī.

Izaicinājums:

No stresa cieš liela daļa strādājošo. Pārāk augsts stress ir problēma, lieli stresa kāpumi un kritumi rada grūtības. Tomēr biežākā problēma ir hronisks, nepārejošs stress, darbs ikdienas spriedzes apstākļos. Ārkārtas situācijas apstākļi šo risku ir būtiski palielinājuši.

Stresu nevar tā vienkārši izslēgt – vispirms tas ir jāsaprot. Līdzīgi kā fizisko slodzi trenē speciālista vadībā, arī savu stresu ir ieteicams vadīt ar speciālista palīdzību.

Ja ir nopietnas problēmas, tad risinājums ir doties pie psihoterapeita. Tomēr arī citos gadījumos ir vērtīgi izprast sava stresa cēloņus un apgūt paņēmienus, kā to normalizēt gan tūlītēji, gan ilgtermiņā.

Kā vīrusa izmainītajā profesionālajā un personiskajā telpā vadīt sava stresa līmeni?

Atbildi uz šo izaicinājumu sniedz jau niansētāki jautājumi. Kas ir stress? Kā ikdienā mazināt stresa riskus? Kā ārējā vide var mūs ietekmēt? Kā regulēt stresa krīzes?

Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem meklēsim vebinārā “Stresa vadība medicīnas personālam”.

Kursa ieguvumi:

Uzlabota dalībnieku spēja kontrolēt un vadīt savu stresa līmeni ar:
  • izpratni par to, kas ir labs, vēlams, bet kas ir kaitīgs stress;
  • analīzi par ikdienišķajiem faktoriem, kas nosaka, regulē stresa apjomu;
  • viegli pieejamiem paņēmieniem stresa higiēnai un mazināšanai.

Treneris:
Reinis Lazda, Mg.Psych. (Latvijas Universitāte)

  • organizāciju psihologs, Latvijas Psihologu apvienības vadītājs;
  • no 2007. gada pasniedzējs, docents Latvijas Universitātē, Alberta koledžā;
  • pētījumu firmas CreaTest vadītājs, izstrādā psiholoģiskus testus un personāla aptaujas, konsultē par karjeras jautājumiem;
  • profesionālais fokuss: darba motivācija, talantīgu cilvēku psiholoģija, stresa regulācija, sasniegumu kultūra;
  • vadījis līdzīgas apmācības Valsts administrācijas skolā, Accenture, Grindeks, Maxima, Evolution Gaming, PATA, Deep White u.c. komandās.

Programma:
1 attālināta darba sesija tiešsaistē | 2 stundas

TĒMAS

SATURS

VINGRINĀJUMI

STRESS

DARBS AR STRESU

KRĪZES PĀRVARĒŠANA

2 stundas

                                                    

Ievads - Kas ir stress? Kas ir MANS stress?

  • Izpratne, Sabalansēšana, Regulācija

Kā veidot sabalansētu ikdienu?

  • Stresa higiēna

Kā mūs ietekmē ārējā vide?

  • Paaugstināta stresa radītie traucējumi
  • Vides maiņa

Kā iejaukties krīzes situācijās?

  • Traumatiskā stresa pārvarēšana
  • Terapija. Paštreniņi.                                                

Vingrinājums:

Pieczvaigžņu modelis    

Vingrinājums:

Stresa vadības panelis (dashboard)

Vingrinājums:

Patstāvīgi izmantojamas stresa mazināšanas tehnikas

Norādes:

Interneta resursi ar stresa vadības tehnikām                                


Reģistrēšanās uz vebināru:


0
 .