Stresa vadība medicīnas personālam
Datums: 04. novembris | Laiks: 14:00 - 16:00 | Vieta: Vebinārs tiešsaistē | Dalības maksa: 25 EUR + PVN
Lejupielādēt/izdrukāt vebināra programmu
Kam:
Cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar atrašanos ilgstošā stresa stāvoklī.
Izaicinājums:
No stresa cieš liela daļa strādājošo. Pārāk augsts stress ir problēma, lieli stresa kāpumi un kritumi rada grūtības. Tomēr biežākā problēma ir hronisks, nepārejošs stress, darbs ikdienas spriedzes apstākļos. Ārkārtas situācijas apstākļi šo risku ir būtiski palielinājuši.
Stresu nevar tā vienkārši izslēgt – vispirms tas ir jāsaprot. Līdzīgi kā fizisko slodzi trenē speciālista vadībā, arī savu stresu ir ieteicams vadīt ar speciālista palīdzību.
Ja ir nopietnas problēmas, tad risinājums ir doties pie psihoterapeita. Tomēr arī citos gadījumos ir vērtīgi izprast sava stresa cēloņus un apgūt paņēmienus, kā to normalizēt gan tūlītēji, gan ilgtermiņā.
Kā vīrusa izmainītajā profesionālajā un personiskajā telpā vadīt sava stresa līmeni?
Atbildi uz šo izaicinājumu sniedz jau niansētāki jautājumi. Kas ir stress? Kā ikdienā mazināt stresa riskus? Kā ārējā vide var mūs ietekmēt? Kā regulēt stresa krīzes?
Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem meklēsim vebinārā “Stresa vadība medicīnas personālam”.
Kursa ieguvumi:
Uzlabota dalībnieku spēja kontrolēt un vadīt savu stresa līmeni ar:- izpratni par to, kas ir labs, vēlams, bet kas ir kaitīgs stress;
- analīzi par ikdienišķajiem faktoriem, kas nosaka, regulē stresa apjomu;
- viegli pieejamiem paņēmieniem stresa higiēnai un mazināšanai.
Treneris:
Reinis Lazda, Mg.Psych. (Latvijas Universitāte)
- organizāciju psihologs, Latvijas Psihologu apvienības vadītājs;
- no 2007. gada pasniedzējs, docents Latvijas Universitātē, Alberta koledžā;
- pētījumu firmas CreaTest vadītājs, izstrādā psiholoģiskus testus un personāla aptaujas, konsultē par karjeras jautājumiem;
- profesionālais fokuss: darba motivācija, talantīgu cilvēku psiholoģija, stresa regulācija, sasniegumu kultūra;
- vadījis līdzīgas apmācības Valsts administrācijas skolā, Accenture, Grindeks, Maxima, Evolution Gaming, PATA, Deep White u.c. komandās.
|
TĒMAS |
SATURS |
VINGRINĀJUMI
|
|---|---|---|
|
STRESS DARBS AR STRESU KRĪZES PĀRVARĒŠANA 2 stundas
|
Ievads - Kas ir stress? Kas ir MANS stress?
Kā veidot sabalansētu ikdienu?
Kā mūs ietekmē ārējā vide?
Kā iejaukties krīzes situācijās?
|
Vingrinājums: Pieczvaigžņu modelis Vingrinājums: Stresa vadības panelis (dashboard) Vingrinājums: Patstāvīgi izmantojamas stresa mazināšanas tehnikas Norādes: Interneta resursi ar stresa vadības tehnikām |
