Stresa regulēšana

Datums: Turpinās pieteikšanās | Laiks: 10:00 - 12:00 | Vieta: Mercure Hotel, Elizabetes iela 101 | Dalības maksa: 40 EUR + PVN

Lejupielādēt/izdrukāt vebināra programmu

Kam:

Uzņēmumu, organizāciju vadītājiem un speciālistiem, kuriem aktuāli vienkārši lietojami paņēmieni un metodes ikdienas psihoemocionālās spriedzes mazināšanai un līdzsvara atgūšanai.

Izaicinājums:

No stresa cieš liela daļa strādājošo. Pārāk augsts stress ir problēma, noteiktos apstākļos arī pārāk zems stress var būt problēma. Tomēr lielākā problēma ir hronisks stress. Pašreizējās situācijas apstākļi šo risku ir būtiski palielinājuši.

Stresu nevar tā vienkārši izslēgt – vispirms tas ir jāsaprot. Līdzīgi kā fizisko slodzi trenē speciālista vadībā, arī savu stresu ir ieteicams vadīt ar speciālista palīdzību.

Ja ir nopietnas problēmas, tad risinājums ir doties pie psihoterapeita. Tomēr arī citos gadījumos ir vērtīgi izprast sava stresa cēloņus un apgūt paņēmienus, kā to normalizēt gan tūlītēji, gan ilgtermiņā.

Kā ierastās ikdienas izmainītajā profesionālajā un personiskajā vidē vadīt sava stresa līmeni?

Atbildi uz šo izaicinājumu sniedz jau niansētāki jautājumi. Kas ir stress? Kā ikdienā mazināt stresa riskus? Kā ārējā vide var mūs ietekmēt? Kā regulēt stresa krīzes?

Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem meklēsim vebināru ciklā “Stresa regulēšana”.

Kursa ieguvumi:

• izpratni par to, kas ir labs, vēlams, bet kas ir kaitīgs stress;
• analīzi par ikdienišķajiem faktoriem, kas nosaka, regulē stresa apjomu;
• viegli pieejamiem paņēmieniem stresa higiēnai un mazināšanai;
• specifiskiem rīkiem smagāku ar stresu saistītu problēmu risināšanai.

Treneris:
Reinis Lazda

• organizāciju psihologs, Latvijas Psihologu apvienības vadītājs;
• no 2007. gada pasniedzējs, docents Latvijas Universitātē, Alberta koledžā;
• pētījumu firmas CreaTest vadītājs, izstrādā psiholoģiskus testus un personāla aptaujas, konsultē par karjeras jautājumiem;
• profesionālais fokuss: darba motivācija, talantīgu cilvēku psiholoģija, stresa regulācija, sasniegumu kultūra;
• vadījis līdzīgas apmācības Accenture, Grindeks, Maxima, Evolution Gaming, PATA, Deep White un citām komandām. 

Reģistrēšanās uz semināru:

Saņemt izrakstītu rēķinu

Apmaksāt ar bankas karti