Стресс-менеджмент или управление тревожностью

Для кого:

Для руководителей предприятий, руководителей организаций и специалистов, которым ежедневно актуальны простые методы и техники для снижения психоэмоционального напряжения и восстановления равновесия.

Вызов:

Мы привыкли слово  стресс использовать в негативном значении.

На работе люди испытывают стресс от дедлайнов и ASAPов, от непонимания начальства и от бездействия коллег, от большого количества задач, от нехватки времени и даже от слишком большого или слишком малого количества выпитого кофе и т.д.

Дома не лучше – мужья/жены, дети, родители, родные и друзья, каждому надо уделить время. То кто-то заболел, то автоавария или спор, или политические разногласия, экономический кризис…

Создается замкнутый круг – плохо на работе, плохо и дома и наоборот…

Большая часть сотрудников страдает от чрезмерного стресса и даже от синдрома выгорания. Для предприятия это показатель низкой продуктивности работы, заболеваемость сотрудников, напряженная атмосфера и разногласия, учащение ошибок, снижение мотивации и уход работников.

Этот семинар о том, что  стресс – это хорошо! Стресс управляем и приручаем. Стресс как электричество – если не умеешь его использовать, он убьет, если умеешь – это отличное средство для достижения наилучших результатов.

В семинаре рассматриваются методы, как контролировать стресс, как направить его в нужное русло и применить для продуктивности работы, для повышения позитивных отношений, креативных идей и хорошего настроения.

Приобретения курса:

• Глубокое понимание стресса, его виды и происхождение;
  
• Навыки ежедневно сохранять психоэмоциональное равновесие;
  
• Лучшее понимание себя, своих действий и мотивации;
  
• Улучшение навыка коммуникации в критических ситуациях;
  
• Улучшение психологического климата и сплочение коллектива.
  

Программа:

Функциональное и дисфункциональное отношение к стрессу:

• Осознание своих границ и нужд  
  
• Выплеск негативных эмоций – адекватный и неадекватный  
  
• Создание отношения к происходящему

Управление стрессом в рабочей обстановке::

• Психологические позиции в контакте с клиентами/коллегами/руководством 
  
• Принцип равновесия. Агрессивный, пассивный и напористый стиль поведения  
  
• Профессиональная и личная позиция в работе  
  
• Как подготовиться к напряженному рабочему дню? 
  
• Эффективность работы в ситуациях, создающих стресс («проблемные клиенты») 
  
• Групповое управление стрессом (собрание, переговоры, brain storm) 
  
• Kак не приносить проблемы с работы домой и наоборот?  
  
• Включение упражнений и техник по управлению стрессом в дневной рабочий план 
  
• Методы управления стрессом: планирование времени и задач, философия FISH, организация рабочей обстановки, дыхательные и другие упражнения, элементы терапии танца/музыки/искусства, ревизия дня и др.  

«На обучениях по управлению стрессом я приобрел замечательные навыки как ежедневно контролировать уровень стресса. Я высоко оценил способность преподавателя простым и доступным языком разъяснить, что происходит в человеческом теле во время стресса и дать ценные советы как уменьшить напряжение.»

Andris Kļavs
Stockmann 

«Во время обучений я освоила много техник, которые можно применять ежедневно для снижения уровня стресса, а также освоила специфику коммуникации в группе с незнакомыми людьми. Мне очень понравился как семинар, так и компетенция преподавателя, подача методов, их применение и разъяснение тому, как и почему рождается стресс.»

Vineta Andžāne
SLO Latvia