top of page
stresa-vadiba.jpg

Psihoemocionālā labklājība darba vidē

Datums: Turpinās pieteikšanās | Laiks: 11:00-13:00 | Vieta: Mācības tiešsaistē | Dalības maksa: 150 EUR + PVN

Kam:


Uzņēmumu, organizāciju vadītājiem un speciālistiem, kuriem aktuāli vienkārši lietojami paņēmieni un metodes ikdienas psihoemocionālās spriedzes mazināšanai un līdzsvara atgūšanai.

Izaicinājums:

 

No stresa cieš liela daļa strādājošo. Pārāk augsts stress ir problēma, noteiktos apstākļos arī pārāk zems stress var būt problēma. Tomēr lielākā problēma ir hronisks stress. Pašreizējās situācijas apstākļi šo risku ir būtiski palielinājuši.

Stresu nevar tā vienkārši izslēgt – vispirms tas ir jāsaprot. Līdzīgi kā fizisko slodzi trenē speciālista vadībā, arī savu stresu ir ieteicams vadīt ar speciālista palīdzību.

Ja ir nopietnas problēmas, tad risinājums ir doties pie psihoterapeita. Tomēr arī citos gadījumos ir vērtīgi izprast sava stresa cēloņus un apgūt paņēmienus, kā to normalizēt gan tūlītēji, gan ilgtermiņā.

 

Kā ierastās ikdienas izmainītajā profesionālajā un personiskajā vidē vadīt savu stresa līmeni?

Atbildi uz šo izaicinājumu sniedz jau niansētāki jautājumi. Kas ir stress? Kā ikdienā mazināt stresa riskus? Kā ārējā vide var mūs ietekmēt? Kā regulēt stresa krīzes?

Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem meklēsim seminārā “Psihoemocionālā labklājība darba vidē”.

Kursa ieguvumi:

Uzlabota dalībnieku spēja kontrolēt un vadīt savu stresa līmeni ar:

  • izpratni par to, kas ir labs, vēlams, bet kas ir kaitīgs stress;

  • analīzi par ikdienišķajiem faktoriem, kas nosaka, regulē stresa apjomu;

  • viegli pieejamiem paņēmieniem stresa higiēnai un mazināšanai;

  • specifiskiem rīkiem smagāku ar stresu saistītu problēmu risināšanai.

Reinis Lazda.png

Reinis Lazda

  • Organizāciju psihologs, Latvijas Psihologu apvienības vadītājs.

  • No 2007. gada pasniedzējs, docents Latvijas Universitātē, Alberta koledžā.

  • Pētījumu firmas CreaTest vadītājs, izstrādā psiholoģiskus testus un personāla aptaujas, konsultē par karjeras jautājumiem.

  • Profesionālais fokuss: darba motivācija, talantīgu cilvēku psiholoģija, stresa regulācija, sasniegumu kultūra.

  • Vadījis līdzīgas apmācības Accenture, Grindeks, Maxima, Evolution Gaming, PATA, Deep White un citām komandām.

Programma:

2 tiešsaistes mācību sesija | 4 stundas

Sesija I

STRESS

DARBS AR STRESU

2 stundas

MĀCĪBU SATURS

Ievads - Kas ir stress? Kas ir MANS stress?

  • Izpratne, Sabalansēšana, Regulācija

Kā veidot sabalansētu ikdienu?

  • Stresa higiēna

VINGRINĀJUMI

Vingrinājums:

Pieczvaigžņu modelis

Vingrinājums:

Stresa vadības panelis (dashboard)   

Sesija II

KRĪZES PĀRVARĒŠANA

2 stundas

MĀCĪBU SATURS

Kā mūs ietekmē ārējā vide?

  • Paaugstināta stresa radītie traucējumi

Kā iejaukties krīzes situācijās?

  • Farmakoloģija. Terapija. Paštreniņi

VINGRINĀJUMI

Vingrinājums:

Patstāvīgi izmantojamas stresa mazināšanas tehnikas

Vingrinājums:

Interneta resursi ar stresa vadības tehnikām  

register.jpg

Reģistrēšanās uz mācībām:

Paldies par reģistrēšanos!

bottom of page